Menu

Прибытие
Выезд
2 ночью
2 Взрослые · 0 Дети 2 ночью

2 ночью

2 ночью

Тренировка йоги в Банско

Усталость и стресс напряженного рабочего дня начинают влиять на вас постоянно? Ваше тело кричит об отдыхе, а ваш разум — об просветлении? Потеряли ли вы баланс между своим разумом и телом, и вам нужно заново обрести гармонию внутри себя?

Дайте вашему телу и уму занятия йогой в Лаки Банско

Тренировка йоги в Банско

Какие занятия йогой предлагает отель Lucky Bansko?

Если вы решите искать гармонию, вам нужно так много и посвятить несколько дней тренировке йоги в пятизвездочном отеле в Банско — Лаки Банско, вы овладеете асанами Аштанга йоги.

Что это за стиль йоги?

Аштанга йога — это стиль, который был развит Шри К. Патабхи Джойсом и Т. Кришнамачарьей в начале 20-го века. Он стал популярным в Европе в 1970-х годах и с тех пор является одним из самых практичных стилей йоги в мире.

Эта форма йоги включает в себя синхронизацию дыхания с набором асан в стиле виньясы (поток). С помощью дыхательных техник и упражнений вырабатывается внутреннее тепло, что приводит к внутреннему очищению, улучшению кровообращения и улучшению физического состояния.

“Аштанга означает восемь способов йоги”

Считается, что аштанга-йога возникла из хатха-йоги, которая описана в древнем тексте «Йога Корунта».  Название стиля йоги было впервые упомянуто древним индийским мудрецом Патанджали, который описал Аштангу как восемь путей йоги, которым мы должны овладеть, чтобы преодолеть страдания и узнать нашу истинную природу.

Существует несколько основных принципов практики аштанги:

  • Яма (наблюдение за поведением или вещами, которые вам нужно сделать)
  • Niyamas (поведенческие ограничения или вещи, которые вы не должны делать)
  • Асана (практикующие физические позы)
  • Пранаяма (дыхательные упражнения и техники контроля энергии и жизненной силы)
  • Пратьяхара (устранение чувств)
  • Драхана (концентрация)
  • Дхьяна (медитация)
  • Самадхи (трансада или йогическое состояние чрезмерной медитации)

Основные асаны в аштанга йоге

Аштанга йога — это, по сути, динамичный стиль йоги, который связывает движения тела с духом.  Метод подчеркивает важность ежедневной практики набора движений. Во время выполнения асан ученик выполняет их самостоятельно и прогрессирует в своем собственном темпе, а учитель только помогает и контролирует готовность ученика перейти на следующий уровень.

В этом стиле йоги есть три основных серии асан, и каждый ученик должен освоить каждую позу из первой серии, прежде чем переходить ко второй и третьей серии асан.

Первая серия асан называется «Йога Чикитса», что означает «Йога-терапия».  Серия начинается с приветствия солнцу, продолжается серией вертикальных поз и заканчивается рядом перевернутых и сидячих поз в соединенной последовательности.

Выполнение серии асан сочетается с дыхательными упражнениями и техниками концентрации в определенных точках. Целью первой серии асан является детоксикация организма, устранение физических проблем и забота о всех мышечных группах. Эта первая серия асан работает как эмоционально, так и психологически, оказывая благотворное влияние на нервную систему.

Вторая серия асан из практики Аштанга является промежуточной, и асаны называются Нади Шодхана. Эта серия асан фокусируется на открытии чакр, открытии энергетических каналов и очищении духа и нервной системы.

Третья серия называется «Sthira Bhaga». Эта последняя серия сложнее в исполнении и поэтому продвинута. Целью этой серии асан является достижение объединения физической силы и духовной стабильности.  Путем слияния физического и духовного достигается полный баланс и равновесие между телом и разумом.

Традиционно аштанга йогу преподают в стиле Майсура. Это стиль, в котором каждый ученик практикует последовательность асан в зависимости от их индивидуальных способностей. Практика основана на физических способностях студента.

Таким образом, неопытные в обучении йоге начинаются с более коротких и простых асан, и после привыкания к ним учитель добавляет дополнительные позы. Таким образом, тренировка в йоге строит силу, выносливость, гибкость и концентрацию без переутомления студента и без риска получения травмы. Со временем тело и дух становятся сильнее, а аштанга йога становится медитацией в движении.

Тренировка йоги в Банско

 Чем Аштанга йога может быть полезна для вас?

Тренировка йоги в этом стиле направлена ​​на очищение вашего ума и тела.  Благодаря динамическим асанам, техникам дыхания и концентрации  всего за несколько дней в Лаки Банско под руководством одного из самых популярных учителей Аштанга йоги — Пракаша вы обретете силу и гибкость и обретете внутренний покой.

Почему занятия йогой в отеле Lucky Bansko?

Конечно, индийский гуру Пракаш проводит практики аштанга йоги в Софии, и если вы хотите, вы также можете записаться на занятия йогой. Однако, если вам нужно время только для себя, лучшее решение — присоединиться к 4 или 5-дневной программе йоги в отеле Lucky Bansko.

Занятия йогой проводятся два раза в день — утром и вечером и могут проводиться как в специальной комнате йоги отеля, так и на улице.

Курсы проводятся учителем Аштанга Йога Пракаш, и в дополнение к асанам, курсы включают в себя один или два массажа на ваш выбор и ежедневные прогулки в самых красивых уголках горы.

Во время вашего пребывания в отеле Lucky Bansko вы будете соблюдать режим, питаться здоровой аюрведой и иметь время только для себя. Добавив тот факт, что вы посетите один из лучших отелей в Банско, и вы сможете Наслаждайтесь отличным обслуживанием, различными спа-процедурами и всеми дополнительными услугами, предлагаемыми отелем, и мы считаем, что становится совершенно ясно, почему занятия йогой в Лаки Банско будут для вас очень полезны.

После вашего 4 или 5-дневного пребывания в пятизвездочном отеле под присмотром индийского гуру йоги Пракаш вы вернетесь домой очищенными, свежими и намного более сильными физически и духовно.

Кто такой гуру йоги Пракаш?

Пракаш Чандра родился в Индии, но жил в Болгарии в течение нескольких лет. Он женат на болгарской женщине, с которой познакомился в индийском монастыре йоги. После приезда в Болгарию Пракаш начал преподавать аштанга-йогу, которая до сих пор не очень распространена в Болгарии.

Сегодня, благодаря гуру, в стране есть много студий йоги, которые практикуют этот стиль йоги, и число людей, которые практикуют его, увеличивается с каждым днем. Практика йоги с таким учителем, как Пракаш, — это то, чего не может случиться со всеми.

Тренировка йоги в Банско

Мифы об аштанга йоге

Аштанга — это силовой стиль йоги

Если вы так думаете и боитесь, что занятия йогой в этом стиле сильно напрягут ваше тело, то вы уже слышали этот миф. Правда в том, что хотя упражнения довольно динамичны, упражнения не являются силовыми.  Да, они работают со всеми мышечными группами, но ни в коем случае после тренировки вы не будете чувствовать себя плохо или слишком заняты.

Вы должны быть молоды, чтобы практиковать Аштангу

Любой, независимо от возраста, может начать с упражнений Аштанги. По своей сути Аштанга — это дыхательная практика. Как только вы сможете дышать, вы можете тренироваться. И возраст не имеет значения.

Аштанга — трудная практика, чтобы справиться

Наоборот. Этот метод йоги опирается на последовательность асан и только после освоения самых простых поз можно перейти на следующий уровень сложности. Тренировки строго индивидуальны, и их сложность зависит от физических возможностей и степени усвоения студентом. В аштанга йоге нет ни чрезмерной нагрузки, ни обязательного освоения асан. Все происходит постепенно и без излишнего напряжения.