Йога

Йога

Йога

Новинки 2018 г.*

6/5/4-дневный курс йоги с профессиональным индийским инструктором Камалем Кишором

(Включены массажи и походы в горы)

Апарт-отель Лаки Банско СПА & Релакс организует 6-, 5- и 4-дневные курсы йоги с индийским инструктором Камалем Кишором.

Курсы проводятся по предварительному графику, ежемесячно, с апреля по декабрь включительно.

Важная информация:

  • Вы сами можете выбрать продолжительность курса в рамках одного периода – 6 дней/5 ночей; 5 дней/4 ночи или 4 дня/3 ночи
  • Практики йоги, с которыми вас ознакомят или которые сможете усовершенствовать:  Satyananda Yoga, Hath yoga, Raja Yoga, Kundalini Yoga, Tratak, Yoganidra, Naad Yoga, Meditation
  • Питание во время курса аюрведическое, приготовленное индийским поваром.
  • Все фрукты и овощи озонируются перед употреблением, после того, как они замачивались в течение 2 часов в воде. Бобовые замачиваются в воде в течение 24 часов. Такая обработка пищевых продуктов удаляет из них токсины, пестициды, тяжелые металлы и прочие загрязнения.
  • Питание на базе полного пансиона, три раза в день, включая завтрак, обед и ужин.
    Утром вам предложат выпить стакан живой воды с лимоном для очищения, а вечером — взбодриться бокалом доброго болгарского вина.
  • Программа включает: йога практики 3 раза в день: утром, после обеда и вечером.
  • Массажи: 1, 2 или 3 в зависимости от длительности Вашего курса – 4 дня, 5 дней или 6 дней.
  • Ежедневные походы в горы.
  • Один день верховой езды в невероятно красивой базе „Пери Волас“
  • Бесплатное для участников пользование СПА центром отеля с прекрасными био бассейнами, солевым бассейном, саунами и парными банями, джакузи, приключенческими душами и фитнес-центром.
  • Мы позаботимся о стирке одежды, используемой во время Йога практик (бесплатная услуга).
  • Получаете подарок – две футболки и шапку с логотипом программы.
  • Размещение: самостоятельно, или по два человека, в студиях люкс 5-звездочного апарт-отеля Лаки Банско СПА & Релакс.
    Бесплатное пользование Wi-Fi и компьютерными зонами отеля.

Периоды проведения курсов:

Начало: вторник, среда или четверг, в зависимости от выбранной Вами продолжительности курса.

Последний день и выбытие из отеля: воскресенье.

17 – 22 апреля 201815 – 20 мая 2018
26 июня – 1 июля 20184 – 9 сентября 2018
30 октября – 4 ноября 201827 ноября – 2 декабря 2018

Курс йоги с Камалем Кишором

13 – 17 марта 2018
17 – 22 апреля 2018
15 – 20 мая 2018
26 июня – 1 июля 2018
4 – 9 сентября 2018
30 октября – 4 ноября 2018
27 ноября – 2 декабря 2018

Предложения курс йоги с Камалем Кишором

 

Курс йоги с Пракашем

25 – 29 июля 2018
12 – 16 декабря 2018

Предложения курс йоги с Пракашем


ПРОГРАММА

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (вторник, среда или четверг – по Вашему выбору)
Размещение в апарт-отеле Лаки Банско СПА & РЕЛАКС14:00 – 15.30
Послеобеденная сессия йоги16:00 — 17:25
Ужин19:00 – 20:30
Вечерняя сессия йоги20:45 – 21:35
ВТОРОЙ / ТРЕТИЙ / ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Горячая вода с лимоном перед входом в зал для сессии йоги07:20 — 07:30
Утренняя сессия йоги07:30 — 09:00
Завтрак09:00 – 09:30
Подготовка для активностей вне отеля09:30 — 09:50
Сборный пункт в Лобби для горного похода09:50 — 10:00
Транспортировка в подножие гор10:00 – 10:20
Пешеходный поход10:20 – 12:30
Возвращение из похода12:30 – 12:50
Обед13:00 – 14:00
Массаж или СПА & Релакс14:00 – 16:00
Послеобеденная сессия йоги16:00 – 17:25
Ужин в ресторане Ле Бистро
(один из ужинов в ресторане Леонардо)
19:00 – 20:30
Вечерняя сессия йоги20:45 – 21:35
ПЯТЫЙ ДЕНЬ /ВОСКРЕСЕНЬЕ
Горячая вода с лимоном07:20 – 07:30
Сессия йоги (два часа)07:30 — 09:30
Завтрак09:30 – 10:30
Свободное время для СПА § Релакс10:30 -12:30
Выбытие из отеля13:00

Курс „Йога“ включаает:

  • Самостоятельное или двойное размещение в Студии Люкс
  • Парная баня, сауна, джакузи, контрастные души, Technogym фитнес центр с 9:00 до 21:00 ч.
  • Пользование внутренними плавательными био бассейнами для детей и взрослых с температурой воды 33˚С температура, соляным бассейном с солями Мертвого моря
  • Соляная комната (зона отдыха), облицованная гималайской солью
  • Трехразовое питание по Аюрведе
  • Ежедневно: живая вода и бокал вина за ужином
  • Массажи (Массажи длятся 50 минут):
      • Три массажа в 6-дневной программе
      • Два массажа в 5-дневной программе
      • Один массаж в 4-дневной программе
      • полный массаж по выбору

    Выполняются по графику на второй, третий или четвертый день
    Пожалуйста, запишете предпочитаемое Вами время проведения массажа на стойке регистрации в СПА

  • Поход в горы
  • Конная езда на конной базе Пери Волас
  • Подарок – две футболки и шапка
  • Ежедневная стирка одежды для йоги
  • Бесплатный WiFi интернет во всем отеле и две полностью оборудованные компьютерные зоны
  • Пакетная цена не включает туристический сбор и страховку – по 1.50 левов на человека в день, оплачиваемых на месте.

Цены:

Цены на 1 участника при полном пансионе и самостоятельном размещении в Студии Люкс, за весь период пребывания:

  • за 4-дневный курс/3 ночи/ –  474 левов
  • за 5-дневный курс/4 ночи/ –   592 левов
  • За 6-дневный курс/5 ночей –   692 левов

Скидки: Второй участник, размещенный в Студии Люкс с другим участником, получает 10% скидку.

Трансфер:

Апарт-отель Лаки Банско предлагает трансфер София-Банско и обратно для всех участников программы.

Дата трансфера София-Банско: в день старта программы, в 14:00 час. с центрального входа стадиона „Васил Левски“ (г. София) на автобусе отеля.

Цена трансфера в одну сторону– 40 левов на человека, в обе стороны —  75 левов на человека.

Трансфер организуется при минимум 5 записавшихся гостях.

Условия резервации:

Резервация гарантируется предоплатой в размере 50%  (при онлайн резервации оплачивается 100%  суммы за 30 дней до даты проведения курса.

Предоплата не подлежит возврату в случае аннулирования или изменения резервации!

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ И РЕЗЕРВАЦИИ:

Традиция Сатьянанда Йоги

Сатьянанда Йога – это система йоги, разработанная Шри Свами Сатьянанда Сарасвати и его приемниками, включающая в себя практики, полученные из древних и традиционных источников. Сатьянанда Йога использует практики традиционным путем: асаны — для балансировки тела и ума посредством физического тела, пранаяму (дыхательные практики)  — для работы над энергетическим телом (эквивалентно Ци или Чи в других системах), и медитации — для успокоения и сосредоточения ума.  Также, эта система предлагает более широкий взгляд на преподавание и поощрение йогического образа жизни не только монахами, но и светскими практиками. Подход Сатьянандыд включает в себя всего человека в целом, а не только его тело. Акцент ставится на осознанности, и практикам рекомендуется узнать обо всех аспектах своей личности с помощью йоги. Изменение — это процесс, который происходит естественным образом в результате регулярной практики полной осознанности, а не насилия над умом и телом до их предела и за их пределами.

Хатха-йога

Как правило, термин Хатха – йога используется для описания практики асан (поз). Слог «ха» означает праническую (жизненную) силу, регулирующую физическое тело, а «тха» означает читту (умственную) силу, т.е. Хатха йога действует в качестве  катализатора, пробуждающего обе энергии, которые управляют нашей жизнью. В частности, техники хатха — йоги гармонизируют и очищают системы организма, фокусируют ум для подготовки к более продвинутым практикам чакр и кундалини.

Система Хатха Йоги включает в себя асаны, а также шесть шаткарм (методы физического и психического детокса), мудры и бандхи (психофизиологические методы высвобождения энергии), а также практики пробуждения праны. Тонкая настройка человеческой личности до более тонкого уровня приводит к состоянию повышенной осознанности и медитации. Хатха — йога описана в нескольких классических текстах, в основном, в «Хатха Йога Прадипика» и «Геранда Самхита».

Раджа Йога

Раджа йога, обыкновенно, относится к системе йоги, описанной в Йога Сутрах мудрецом Патанджали. В этом тексте описаны восемь шагов йоги, которые, взятые вместе, известны как Раджа-йога.

Раджа Йога представляет собой широкую систему йоги, направленную на совершенствование человеческого поведения и личности через практику ямы (ограничения) и ниямы (дисциплины); приобретение физического здоровья и жизненности через асаны (позы) и пранаямы (пранические дыхательные техники); управление умственных и эмоциональных конфликтов, развитие осознанности и концентрации посредством пратьяхар (депривации органов чувств) и дхаран (концентрации); развитие творческого аспекта сознания для трансцендентной осознанности посредством  дхьяна (медитации) и самадхи (слияния с вселенской идентичностью).

Кундалини Йога

Путь йоги представляет собой ряд этапов. Постепенное пробуждение чакр соответствует этим этапам. Кундалини йога направлена на чакры, расположенные в определенных областях тела, которые контролируют циркуляцию праны, проникающей во всю структуру человека. Чакры находятся за пределами измерения нормального восприятия. У каждого человека есть огромное количество чакр, но только несколько основных используются в йогической практике. Эти несколько чакр охватывают весь спектр человеческого существования, от грубого, до тончайшего. Эти основные чакры —  Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишудхи, Аджна, Сахасрара.

Перечисленные чакры одновременно являются реальными и символическими, представляя собой следующие два аспекта:

  1. Центры тонких энергий (прана) в праническом человеческом теле, причем каждая чакра связана с пранической (жизненной) энергией с определенной частотой и тонкостью. Каждая чакра представляет собой переключатель, который активирует или открывает определенные уровни ума.
  2. Постепенно более высокие уровни осознанности. Это означает, что чакры символизируют различные уровни осознанности в человеке, от инстинктивных, связанных с Mуладхара чакрой, до более интуитивных, связанных с Аджна чакрой. Они символизируют духовный путь.

В сущности, эти два аспекта представляют собой два разных способа сказать одно и то же, так как воздействие и контроль праны в любом из центров будет активировать соответствующее состояние осознания. И наоборот, специфическое состояние осознанности приведет к преобладанию праны в соответствующей чакре. Каждый из этих аспектов непосредственно связан с другим.

Физическая и психическая стимуляция психических центров может привести к изменению сознания. Это пробуждает психический потенциал человека и дает ему более высокий вид и реализацию в своей собственной реальности. Это цель кундалини йоги. Она дает нам базисное представление о чакрах и их физическом расположении в теле.

Йога нидра

Сатьянанда Йога нидра была разработана Шри Свами Сатьянанда Сарасвати по традиционным тантрическим практикам и оказала сильное влияние на мир йоги. Йога нидра представляет собой пратьяхара технику, при которой удается уловить рассеивающийся ум, что позволяет расслабиться. Эта практика оказывает глубокое трансформирующее воздействие на практикующих йога-нидру.

Люди думают, что они расслабляются, опустившись на диван с чашкой чая или кофе, алкогольным напитком или сигаретой, с газетой в руке или перед телевизором.  Но, на самом деле, это лишь позволяет разнообразить ощущения. Опыт истинной релаксация находится далеко за этими пределами. Для полного расслабления, мы должны оставаться осознанными в состоянии динамического сна.

Йога нидра является последовательным методом полного физического, психического и эмоционального расслабления. Во время практики кажется, что мы заснули, но сознание функционирует на более глубоком уровне осознанности.

Медитация

Обучаясь йоге, Свами Ниранджанананд Сарасвати (преемник Свами Сатьянанд Сарасвати) изучил множество техник концентрации и медитации, разработанных традициями Сатьянанд Йоги в древних рукописях. Практики Пратьяхар (успокоение ума), Дхарана (концентрация), Дхяна (медитация) и Лайя являются техниками йоги, взятыми из Упанишад, Тантры и других традиций. Все методы имеют различные уровни и этапы практики.

Ниже приведены некоторые распространенные техники медитации Сатьянанда Йоги:

Антар Moуна занимается деятельностью сознательного ума. В Антар Mоуне присутствуен осознание мыслей и умственной деятельности. Эта техника включает в себя создание, преобразование и, наконец, приобретение контроля над процессами мышления.

Aджапа Джапа — практика повторения мантры и осознанности дыхания. Мантрой может быть личная мантра, предоставленная Гуру, или универсальная дыхательная мантра «Со-Хам», чье спонтанное повторение суть Аджапа Джапы.

Тратака представляет собой наблюдение одной точки, как правило, пламени свечи, для успокоения и концентрации ума. Описана в многочисленных рукописях, но обыкновенно известна под другими названиями и различается в зависимости от традиции. В классическом тексте Хатха Йогш «Геранда Самхита» эта техника указана в качестве одной из шаткарм. Так как другие пять практик шаткармы (Нети, Дхоти, Наоли, Васти, Капалабхати) относятся только к очищению тела, тратака смотрится не на своем месте, что встречается крайне редко. В некотором смысле, тратака является мостом между Хатха Йогой и Раджа Йогой.

Нада Йога

Нада йога представляет собой отдельный путь в йоге. Тесно связана с Мантра Йогой, Джапа йогой, Киртан, Музыкой и всеми другими практиками йоги, связанными со звуком. Нада Йога является простой, но мощной практикой. Это метод отслеживания звука обратно к источнику через его психическое и более тонкое проявление.

Согласно традиционным йогическим рукописям, Нада Брахман (трансцендентный звук) является семенем проявленного мира, от грубого до тонкого, и от видимого к невидимому. Нада течет везде, в живых и неживых существах.

Эта древняя практика состоит из двух частей. Путь берет свое начало от внешнего звука к внутреннему пути и слиянию с источником звука. Одна из внешних практик Нада йоги — Бхрамари пранаяма является отличным способом стабилизации ума и устранения грубого напряжения. Поэтому она может быть использована как метод тренировки ума для других медитативных практик, или же просто как метод обретения спокойствия в стрессовых ситуациях.

Это мощный, но простой метод обнаружения мистерий нашего внутреннего существа. Полное слияние с надой может привести к дхьяне. Человек окунается в глубину внутреннего пространства. Каждую из основных польз, перечисленных по другим медитативным практикам, можно получить посредством Нада Садханы.

Отправьте запрос